سويا پروٽين: پروٽين جو انتهائي قيمتي ۽ ورڇيل ذريعو

سويا پروٽين جي درجه بندي

سويا پروٽين ڪيترن ئي قسمن ۾ درجه بندي جي طريقن سان درجه بندي ڪري سگهجي ٿو ۽ ان ۾ مخصوص اجزاء تي مشتمل آهي. بنيادي درجه بندي شامل آهي:

1. ای غوذا پروٽين جو سڀ کان وڌيڪ بهتر روپ آهي: اهو سڀو پروٽين جو سڀ کان وڌيڪ بهتر آهي، مشتمل آهي، تي 90 سيڪڙو بابت knowleleing اڻ رکن ٿا. اهو مالڪن کي گھڻائي ۽ ڪاربوهائيٽس کي سويابن کان وٺي ٿو، نتيجي ۾ هڪ پراڊڪٽ جيڪا کیلوري ۾ مال ۽ گهٽ آهي. متتي تهذي پرواهه، باهمي فارميٽ، باهمي فارميٽ، باهمي فارميز، ۽ ان جي وڏن پرواه جي خواهش جي سبب استعمال ڪندي آهي.

2. سوy پروٽينس: اهو فارم لڳاتار تقريبن 70 سيڪڙو پروٽين تي مشتمل آهي ۽ ڪجهه ڪاربوهائيڊريٽ کي ختم ڪرڻ کان ڪجهه سويا اٽو ڪ out ي ويو. تهذر پروٽين سوئي ۾ قدرتي تحفظ مليو، اڃا تائين قدرتي فائبر وڌيڪ حاصل ڪرڻ، اهو سٺو آپشن ٺاهڻ جو هڪ سٺو آپشن ٺاهڻ جو هڪ سٺو آپشن ٺاهڻ آهي ته ان کي به ريٽنيه جي ماڳ کان بهتر بنائڻ لاء. اهو عام طور تي گوشت جي متبادل، بيڪ ڪيل سامان، ۽ سڪون کاڌو استعمال ڪيو ويندو آهي.

3 بنا معذور يذر پروٽين (ٽي پي ايس): پڻ ٺاهيل سبزي پي اي پي (ٽي وي پي) کي به سڃاتو وڃي ٿو. اهو اڪثر ڪري هڪ گوشت جي متبادل طور استعمال ڪيو ويندو آهي، هڪ چيڀا بناوٽ فراهم ڪرڻ جو هڪ چيڀاڳو آهي. ٽپ سبزين ۽ ويگن جي ترڪيبن ۾ مشهور آهي، انهي سان گڏ مرچ ۽ اسپاگٽيٽي ساسس وانگر پڻ.

. صوتي اٽو: اهو سويا پروٽين جو گهٽ پروسيسنگ روپ آهي، جيڪو 50 سيڪڙو پروٽين تي مشتمل آهي. اهو مڪمل سويابين کي هڪ سٺي پاؤڊر ۾ پيسيو ويو آهي. گیون، مڪن، مڪن، مڪن، مڪنن، مڪن ۽ پائونڊ ساازي جي پروانوزارن سان هٿ وڌائڻ جي متعلق ظاهر ڪيون ٿا. اهو پڻ سوپ ۽ ساسن ۾ هڪ ٿلهي ايجنٽ طور پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

5. سويا کير: جڏهن ته نه هڪ پرو، سو کير س a ي سويابين يا سويا پروٽين مان هڪ مشهور متبادل آهي. ان ۾ تقريبن 7 گرام پروٽين جي پروٽين ۽ اڪثر ڪري ويتامين ۽ معدنيات سان گڏ آهي. سويا کير Smocys، اناج، ۽ سوپ لاء هڪ بنيادي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي.