مستند پيلو اڇو پنڪو بريڊ ڪرمبس

ان کان علاوه ان جي کرکرا بناوت، پنڪو ڪيترن ئي غذائي فائدن کي پيش ڪري ٿو. اهو عام طور تي گهٽ آهي چربی ۽ ڪيلورين ۾ روايتي ماني جي ڀيٽ ۾، اهو انهن لاءِ هڪ صحت مند اختيار بڻائي ٿو جيڪي پنهنجي ڪيلوري جي مقدار کي گهٽائڻ چاهيندا آهن. پنڪو عام طور تي صاف ٿيل اڇي ماني مان ٺاهيو ويندو آهي، جنهن ۾ فائبر جي کوٽ ٿي سگهي ٿي، پر سڄي ڪڻڪ يا ملٽي گرين ورزن موجود آهن انهن لاءِ جيڪي شامل ڪيل فائبر ۽ غذائي اجزاء جي طلب ڪن ٿا. ان کان علاوه، پنڪو قدرتي طور تي گلوٽين کان پاڪ آهي جيڪڏهن گلوٽين کان آزاد ماني مان ٺاهيو وڃي، انهن ماڻهن لاء هڪ متبادل مهيا ڪري ٿو جيڪو گلوٽين جي حساسيت يا ڪيليڪ بيماري سان.

پنڪو جي ورهاڱي حقيقت ۾ باورچی خانه ۾ چمڪندي آهي، ان کي هڪ وسيع قسم جي وينجن لاء لازمي جزو بڻائي ٿي، خاص طور تي جڏهن اهو فرائي ڪرڻ لاء اچي ٿو. ان جي سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر خاصيتن مان هڪ آهي ان جي روشني، هواي ڪوٽنگ ٺاهڻ جي صلاحيت جيڪا نه رڳو بناوت کي وڌائي ٿي پر کاڌي جي اندر نمي کي برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. اهو مڪمل توازن پيدا ڪري ٿو - ٻاهران خراب، اندر ۾ رسيل ۽ نرم. ڇا توهان جھينگا، ڪڪڙ جي ڪٽليٽ، يا ڀاڄين کي فرائي ڪري رهيا آهيو، پنڪو تمام گهڻو تيل جذب ڪرڻ کان سواءِ مثالي ڪڪڙ واري بناوت فراهم ڪري ٿو، تريل کاڌي کي هلڪو ۽ گهٽ چکن وارو بڻائي ٿو. پر پنڪو جي افاديت ترڻ کان روڪي نه ٿي. اهو پڻ بيڪنگ ۽ ڪيسرولس ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جتي اهو هڪ بهترين ٽاپنگ طور ڪم ڪري ٿو. جڏهن ڊش يا پڪل گريٽين تي اڇلايو وڃي ٿو، پنڪو هڪ سونا، ڪرپٽ ڪرسٽ ٺاهي ٿو جيڪو بصري اپيل ۽ هڪ اطمينان بخش بحران ٻنهي کي شامل ڪري ٿو. توهان ذائقي ڪرسٽ ٺاهڻ لاءِ سيزننگ سان پنڪو به ملائي سگهو ٿا جيڪي پڪل مڇي، ڪڪڙ يا ڀاڄين کي بلند ڪن ٿا.